Yoga, Meditación y Mindfulness

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Yoga, Meditación y Mindfulness

La meditación es una práctica fundamental para conservar la calma y potenciar la concentración mental en estos tiempos de frenesí y estrés. Además permite actuar con cordura en situaciones límites. Aprender a meditar te asegura una vida llena de plenitud, libre de tensiones y preocupaciones innecesarias, que sólo afectan tu salud.<br>El yo...

La meditación es una práctica fundamental para conservar la calma y potenciar la concentración mental en estos tiempos de frenesí y estrés. Además permite actuar con cordura en situaciones límites. Aprender a meditar te asegura una vida llena de plenitud, libre de tensiones y preocupaciones innecesarias, que sólo afectan tu salud.<br>El yoga es uno de los seis dárshanas, sistema filosófico tradicional del hinduismo. El yoga es un camino agradable y suave hacia el bienestar de mente, cuerpo y espíritu. Gracias al yoga es posible llegar a la autorrealización espiritual, devolver el equilibrio a nuestro organismo, combatir las enfermedades que perturban nuestro equilibrio físico y psíquico, disipar nuestras dudas e indecisiones, desarrollar nuestra sensibilidad y potenciar la concentración. En última estancia el yoga nos ayudará a comprender nuestra propia existencia. A través del yoga el hombre intenta alcanzar la ‘unión o integración del alma individual con Dios’.<br> El Mindfulness puede considerarse una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación. Juntamente a varias técnicas de relajación, su apogeo es reciente. A pesar de que muchas personas dicen que realizan meditación. Como el Mindfulness tiene tanto que ver con el modo en el que manejamos nuestro foco atencional, también se lo llama atención plena.<br>En esta categoría encontrara todos los libros disponibles sobre yoga, meditación y mindfulness.

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  • Mandalas

    El mandala (del sánscrito, círculo sagrado) es un dibujo que representa las fuerzas que regulan el universo y que sirve como apoyo para la meditación. Dibujar mandalas puede convertirse también en el camino para el autodescubrimiento y la autorrealización.

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